Miriam Junge ist bekannt aus:
Der Kurs “Emotionale Balance” hilft dir dabei, den Zustand emotionaler Erschöpfung präventiv entgegenzuwirken.
Mit Hilfe von Miriam Junge lernst du in 7 aufeinander aufbauenden Sessions, was emotionale Erschöpfung bedeutet. Konkrete Übungen helfen dir dabei, tägliche Routinen zu entwickeln, um so Schritt für Schritt emotional stabiler zu werden.
Große Ziele in kleinen Schritten erreichen:
Mit der Methode der Micro Habits zerlegst du deine persönlichen Ziele in kleine Stücke und gehst sie Schritt für Schritt an.
Ein Micro Habit ist dabei der kleinste, einfachste Schritt im Hier und Jetzt, der dich deinem Ziel 1% näher bringt.
Beim Ein-Prozent-Konzept geht es um das Ansammeln kleiner Gewinne. Der Fokus liegt auf dem Erreichen einprozentiger Verbesserungen – in allen Bereichen. Diese kleinen bewussten Veränderungen addieren sich zu einer beachtlichen Verbesserung. Also wenn du dich stetig um ein Prozent verbessert, ist das Gesamtergebnis letztendlich ein großer Schritt nach vorne. Das bedeutet, jede noch so kleine Veränderung zählt.
Ursachen und Auslöser erkennen
Der erste Schritt zu besseren Gewohnheiten
Ein System entwickeln
Der zweite Schritt zu besseren Gewohnheiten
Wiederholen und Verstärken
Der dritte Schritt zu besseren Gewohnheiten
Belohnung
Der vierte Schritt zu besseren Gewohnheiten
Was bringt mir der Kurs Emotionale Balance
Raus aus dem Hamsterrad
Negative Gedankenablegen
Besserer Umgang mit Stress, Druck & Hektik
Neugierig? Hier ist dein exklusiver Einblick in den Kurs:
Starte jetzt, um emotionaler Erschöpfung, Burnout oder einer depressiven Episode proaktiv vorzubeugen.
Dein Coach: Miriam Junge
Miriam Junge ist Psychologin und Psychotherapeutin mit Fokus auf Verhaltenstherapie und Deutschlands bekannteste Expertin für die Methode der Micro Habits. Mit ihrer Berufserfahrung aus über 15 Jahren, hilft sie in ihren Coachings Menschen mit allen möglichen Lebenslagen besser umzugehen und mental gesünder und zufrieden zu werden. In ihrem Buch “Kleine Schritte mit großer Wirkung: Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit” macht sie das Thema Micro Habits für alle greifbar. In ihren Kursen auf microhabit.de nimmt sie dich an die Hand und erklärt dir mit konkreten Übungen, wie du die Methode der Micro Habits in deinem täglichen Leben umsetzen kannst, um mental gesund und zufrieden zu sein. Im Vordergrund steht für Miriam immer wissenschaftliche Fundiertheit.
Wie hilft mir der Kurs Emotionale Balance in meinem Alltag
Besseres Verständnis für deine Bedürfnisse und Ziele
In Emotionale Balance erfährst du, wie du deine eigenen Bedürfnisse im Blick behältst und dir deine Ziele realistisch steckst.
Mehr Ausgeglichenheit im Alltag
Mit Hilfe der Microhabit Methode lernst du, was du für dich ganz persönlich tun kannst um ausgeglichener durchs Leben zu gehen.
Praktische Tools um Gewohnheiten zu entwickeln
Durch leicht umsetzbare Übungen und kleine Kniffe lernst du, wie du mit positiven Gewohnheiten nachhaltig zufriedener werden kannst.
Das Buch zur Methode von Miriam
Starte jetzt, um emotionaler Erschöpfung, Burnout oder einer depressiven Episode proaktiv vorzubeugen.
Was dich im Kurs Emotionale Balance erwartet
In sieben Wochen zu mehr emotionaler und mentaler Stabilität.
Im Kurs Emotionale Balance erwarten dich sieben durchdachte Module mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, praktischen Tipps und einfachen Übungen. Dadurch hast du deine nächsten Schritte immer klar vor Augen und weißt, was zu tun ist. Du lernst, wie du deinen emotionalen Zustand erkennst, einordnest und darauf aufbauend Strategien entwickelst. Das große Ziel ist es, generell dem Zustand emotionaler Erschöpfung vorzubeugen.
Im Kurs zeigt dir Miriam Junge, wie du die Methode der Micro habits, mit Hilfe von einfachen, leicht umzusetzenden Übungen und Routinen, in deinem Alltag umsetzen kannst. Miriam unterstützt dich dabei, dein Verhalten zu reflektieren und neue Perspektiven einzunehmen. Der Kurs legt dabei einen besonderen Fokus auf das Üben von Achtsamkeit. Denn, wenn wir achtsam sind und ein Bewusstsein dafür entwickeln, wie es uns gerade geht, können wir leichter neue Gewohnheiten in unseren Alltag integrieren und dadurch langfristig zufriedener werden.
Wertvolle Lektüre zu Gewohnheiten, wie sie entstehen und wie man sie verändern oder neue etablieren kann! Dieses Buch hat mir schon durch die ein oder andere Krise geholfen. Ich kann es jedem empfehlen, der seinen Alltag etwas mehr strukturieren und sich reflektieren möchte.
Das Buch ist saunützlich! Viele große Dinge beginnen im kleinen. Es wird ausführlich erklärt wie man mit kleinen Veränderungen „Micro Habits“ einen positiven Wandel im Ganzen erzählen kann. Das fällt mir persönlich viel leichter als immer direkt an die große Veränderung zu denken, bringt aber am Ende genau die! Top Empfehlung!
“Alles, was du isst, denkst, redest, tust, hat einen Einfluss darauf, wie du dich fühlst.”
Dieses Zitat sollte man sich wirklich merken, denn es sagt einfach alles!
Es gibt so viele unbewusste Gewohnheiten, die uns nicht guttun und um diese zu erkennen, muss man sie sich ihrer erst einmal bewusst werden 😉
Die einzelnen Module des Kurses Emotionale Balance:
“Auch mal nein sagen”
“Ich sage viel zu oft “ja” obwohl ich ein “nein” fühle” sagt Louisa Dellert und beschreibt damit ein Problem, das viele von uns kennen: fehlende Abgrenzungsfähigkeit.
Oftmals fällt es uns schwer, Dinge wie “Ich kann nicht, ich bin beschäftigt!” zu sagen. Unsere westliche Gesellschaft ist darauf konditioniert, unser Gegenüber nicht zu verärgern, weshalb wir uns oft aufwendige Erklärungen überlegen und uns in Lügen verstricken, anstatt ehrlich zu sein und uns bewusst abgrenzen.
Im Podcast sprechen Louisa Dellert und Miriam Junge über das Thema Abgrenzung. Louisa berichtet über ihre Erfahrungen und Miriam Junge zeigt was wir tun können um unsere Grenzen besser zu kommunizieren.
Über den Zeitraum des Kurses, unterstützt dich ein Guide-Workbook, deine Erfolge zu dokumentieren.
Aufgaben und Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbstreflexion sind in der Psychotherapie, sowie im Coaching sehr gängig. Damit ist es möglich, dich selbst ein bisschen besser kennenzulernen, Stressoren zu identifizieren, deine Ziele und Werte für dich zu priorisieren, aber auch Erfolge bewusster wahrzunehmen. Langfristig kann dich das dazu anregen, Gedanken und Verhaltensweisen zu stärken, die dir guttun sowie jene abzubauen, die dir nicht guttun, was sich positiv auf dein mentales und körperliches Wohlbefinden auswirkt.
Der Guide unterstützt dich dabei erst einmal ein besseres Verständnis für dich und deine Gewohnheiten zu entwickeln sowie mögliche Zusammenhänge mit verschiedenen Situationen oder Erlebens- und Verhaltensweisen zu entdecken. Dafür ist es notwendig dich, deinen Körper, deine Verhaltensmuster etc. genau zu beobachten, um so Schritt für Schritt an deine Ziele zu gelangen.
Starte jetzt deine Reise zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit im Alltag mit dem Kurs “Emotionale Balance”.
Zum Preis von 320 Euro erhältst du exklusiven Zugang zum Online-Kurs Tool sowie den digitalen Guide zum Kurs mit vielen Übungen und praktischen Tools.
FAQ
Wie lang dauert der Kurs?
Wie lange braucht man um eine Lektion zu bearbeiten?
Ich habe schon das Buch gelesen, lohnt es sich trotzdem den Kurs “Emotionale Balance” zu machen?
Reicht es, wenn ich mir nur die Video ansehe?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Videos?
Was ist der Guide?
Welche Technik brauche um den Kurs zu machen?
Ersetzt dieser Kurs eine Therapie?
Solltest du dich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wähle bitte die 112. Die Telefonseelsorge ist ebenfalls 24h für dich da. Du erreichst sie telefonisch unter 0800 111 0 111